営業の伊藤です。

 

人間の体というのは、20歳をさかいにどんどんと衰えていく生き物だそうです。

営業という仕事は、デスクワークなどの室内で仕事もありますが、

それと反面、外で仕事することも多いのがわれわれの仕事であります。

特にこの時期の暑さは、体にこたえます。　この夏倒れないためにも筋トレは必要不可欠であるのです。

 

 

筋トレといっても多くの種類があります。

腕立て　腹筋　背筋　スクワット　ダンベル　エクササイズ　ヨガ　体幹トレーニング　ランニング　ジムに通う

ひとりひとりにあった筋肉トレーニングがあるのです。

 

 

大事なのは、

1　筋トレをするときいかに自分を追い込めるか

※　楽な筋トレでは、自分の成長に繋がりません。少しハードル高めに設定してどんどん自分を追い込んでいきましょう

2　次の日、筋肉痛になっているか。

筋肉痛は筋トレの成果そのものであります。筋肉痛になっていない＝前の日の筋トレは意味がなかったに等しいのであります。

 

3.　持続的に筋トレを出来るか。

筋トレに限らず、どのようなことも、少しずつの積み重ねによって成果が得られるのです。

 

 

最後に私事ではありますが、

今週の土曜日の夕方から日曜日にかけて久しぶりに体調が悪くなり、

頭痛で浅い睡眠を繰り返しているときに、

なんでもないようなことが幸せだったと思いました。

 

だからこそ健康の大切さ、筋トレの重要性を身をもって気が付きました。

皆様も、なんでもないような幸せをかみしめて下さい