営業の伊藤です。
前回は熱中症にかかりやすいことをブログにて記載させていただきましたが、
今回は熱中症にかかりにくくする予防対策をブログにて記載させていただきます。
- 1 水分補給
- 2 塩飴等の塩分摂取
- 3 空調服の着用
- 4 体を冷やす
- 5 ＷＢＧＴの把握
- 6 風通しをよくする
- 7 健康状態の把握
- 8 規則正しい食生活
- 9 しっかりとした睡眠
- 10 適度な休憩
当たり前の話かもしれませんが、
熱中症は健康な人よりも、不健康な人のほうがかかるリスクは高くなります。
体を冷やすのは体温を下げるのに効果的ですが、
頭を冷やすのが一般的とされていますが、頭よりも脇を冷やすほうがさらに効果的とされています。
熱が出た場合、頭と一緒に脇も冷やしてみてはいかがでしょうか！
ちなみに私が中学時代熱中したことは、
3000ｍ走です。
長距離走では、走っているとき声援がはっきり聞こえるので、
すごく力なりました。
是非、長距離選手
そしてイーペックブログも長く更新するという意味では長距離みたいなものなので
声援のほうお願い致します。
