営業の伊藤です。

 

みなさんは１週間の内、どれほど運動していますか。

私は健康診断でその項目があるたび、ヒヤッとさせられます。

学生時代に比べるとびっくりするほど運動量は減りました。

 

大学時代は趣味が有酸素運動だったほど、ジムに行き、

毎日10km走っていました。　そんな私が思う筋トレの心得３か条を述べさせてください。

①　記録をすること。

ジムで大事なのはどれだけ成長していくかであります。

いきなり100ｋｇのバーベルを持ち上げられる人はあまりいません。

日々の鍛錬があり、やっと100ｋｇあげられるのであります。

そのために記録を文面で残すのが大事なのであります。

武田鉄也さんが以前テレビ番組で、自分を支えるのは過去の自分と言っていました。

筋トレもまさしく昨日、一昨日出来たから、今日も出来るという精神の軸にもなるのであります。

②　自分をとことんいじめぬくこと。

筋トレ好きはMの人が多いといわれています。

筋トレはどれだけ自分に辛い目にあわせられたかによって、のちのちの成果が変わってくるのであります。だからこそ、極限まで自分をいじめるのが大事なのであります。

③　継続しておこなう

筋トレは何回もやることによって成果が出てくるのであります。

だからこそ３日坊主にならず、やり続けることに意味があるのであります。

 

筋トレは施設に行かずともできます、まずは腕立てから始めてみましょう！