営業の伊藤です。

 

朝、目覚めが良いか、悪いかによって一日がおおいに変わると思うのは私だけでしょうか！

出来るなら３６５日、毎朝目覚めのよく一日を過ごしたいと思っています。

 

その目覚めをよくする3つのことがらを紹介させていただきます。

 

１つ目が、たっぷり睡眠時間を取るということであります。

目覚めが悪いということは、体が眠いということであり、

睡眠時間をたっぷりとることによって、その問題は解決します。

最低　６時間は睡眠に時間をかけたほうがいいかもしれません。

 

２つ目が、太陽の西日で起きる。

睡眠慣性を早くなくすためには、朝日を浴びることが効果的であります。

朝起きたら、カーテンを開け、思いっきり西日を浴びましょう

 

３つ目は、朝起きたら水分を取ること。

前回寝る前に水分を取ることによって熱中症対策に効果的と述べたとおり、

寝ている間に、人間は汗をかき、水分を欲しているのであります。

水分を摂取することによって、内臓が活発になり、目覚めの促進につながるといわれております。

 

寝る子は育つ、寝る大人も育つ

明日のためにも、睡眠はしっかりとりましょう